头发掉的厉害

头油，长白发，而且头发有的特别粗！我偶尔熬夜，吃饭不规律，而且饭店里的饭菜都调料多，常年累月的，我胃也不好了！现在着急的是头发，有什么办法吗？

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、学会给自己解压：精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。世界上没有“十全十美”的事情，也不能万事如意，所以要坦坦无忧愁，提倡“吃亏是福”，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼、听歌等等。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。
6、掌握头皮按摩：头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。
7、保持头皮清洁：头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。

掉头发的原因有很多，关键看你是什么原因造成的

如果每天掉差不多五十根是正常的，但是掉太多就是有问题的

你是不是经常性去做头发

头发不要经常的或烫或拉

还有就是饮食方面要注意

你个人是不是喜欢味重些

最好吃些对头发有帮助的

另外就是你洗的洗发水不适合你，最好换一款比较好

生活中的压力也有原因

以及休息规律不当也会的

还有一个就是附近有没有污染特严重的工厂或者污染源，如果有的话要远离它

也不是很难解决,年轻人这么早脱发,原因有很多

习惯,环境,天生都有关系

换季也会掉头发的，只是会比平常掉的多一些而己，但太多就有问题了

平常吃清淡的一点的食物为好,不要吃太多油腻的食物

最好吃天然的比较好

一些密封的产品防腐剂特多

可乐一些饮料少喝

不要过多的使用吹风机，吹风机的辐射度很高

也不要把头发暴晒在太阳底下

多吃一些对头发有营养的食物

芝麻，核桃，海带，首乌之类的食物也可弄做炖品补补

也可以到中药店叫医生开些中药来调理一下哦

如果想让头发长的快的话,可以在平素膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补偿够头产生长所需求的营养就可以了。

如果你的头发某一个区域被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。

例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。

另外，想让头发飞速成长可以应用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，但是头发也会所以变干，用完后要记得加强润发。

茶水护发 在洗完头发以来，再用茶水冲洗，可使头发黝黑柔软，富有光泽。

啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒匀称地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗入根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发晶莹，而且能防止头发枯萎脱落，促进头产生长。