怎样才能没有食欲

怎样才能没有食欲

问题一：怎么才能让自己没有食欲？ 找点别的事做~!
不要让自己老是闲着~!
不要想一下子就改掉一种习惯~!
什么事都要慢慢来~1
以前我也很能吃~!
现在就好多了~!
首先把你一天要吃的东西计算一下~!
比如要是十个苹果~!
那么第一天就吃九个半~!
当然这个要有毅力~!
定下要吃九个吃完了就不要再去接近吃的东西了~!
不要饿着肚子进骇市那样只会让自己见了什么都想买~!
试试吧~!
只要你有毅力就一定可以问题二：怎么样才能让自己没有食欲 不用这样刻意的减，只要改一下自己的饮食习惯就行了！首先，吃饭前要先吃一个水果，然后，在吃青菜，如果还没饱，就在吃一点肉，如果还没饱（好像有点不可能）在吃一点米饭（之所以只能吃一点，是因为一碗饭等于半碗糖啊！！！）把你一些你平常爱吃的一些小零食都统统撤掉，换上一些可爱的水果（别老挑一些含糖量高的）在每天做一下运常（呼啦圈最好减肚子的）注：吃完饭要休息一下在做，上次我坚持了一个月一吃完饭就弄结果得了胃病。还有跑步也行。一个月，我就瘦了20斤问题三：怎样才能让自己没有食欲 听说可以用喝黑咖啡来降低食欲，就是不加糖不加奶的咖啡……但是那味道真的不怎么好，而且伤胃。
如果是因为太无聊的话，可以试着找点什么东西来分散注意力，尽量让自己想点别的事吧。多喝水也是好的，因为有时候人分不清自己到底是想吃还是只是口渴。多喝水还可以促进新陈代谢，不妨试试。问题四：怎么才能让自己没胃口 听说可以用喝黑咖啡来降低食欲，就是不加糖不加奶的咖啡……但是那味道真的不怎么好，而且伤胃。
如果是因为太无聊的话，可以试着找点什么东西来分散注意力，尽量让自己想点别的事吧。多喝水也是好的，因为有时候人分不清自己到底是想吃还是只是口渴。多喝水还可以促进新陈代谢，不妨试试。问题五：食欲太好，怎么可以控制食欲啊，让自己没有食欲 有控制食欲的药问题六：怎么能让自己没有食欲，不想吃东西？具体方法 在吃饭前吃点水果吧，可以果腹。 或是你吃东西的时候一定要细嚼慢咽。 因为人在吃东西20分钟以后，大脑就会发出信号。 这时候你会感觉自己饱了。 少吃多餐，OK。问题七：怎样才能让自己变得没胃口？ 有很多方法！你可以多嗅一嗅很油腻的东西！可以想想让自己反胃的东西！可以吃一点又加盐，又加糖的东西，吃很少就可以了！还伐就是想想那些很胖的人，让你自己从心里上畏惧食物！ 还有很多！就说这些吧，你减肥吗？其实适当的胖反而比较可爱的！呵呵！问题八：如何能让人没有食欲？ 压力能让你没食欲！
满意请采纳问题九：怎么才能让自己没有食欲，吃不下东西 吃饭前吃个水果,吃饭时细嚼慢咽问题十：如何没有食欲 要没有食欲你多吃一中食物
例如你每天只吃苹果，吃多了以后你吃2－3个就会感到饱了，记住千万别吃其他东西，坚持1个月，保证能减肥‘‘‘‘
您好:
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些......余下全文>>

我学会了