炎热的夏季我因该怎样防止中暑？

炎热的夏季我因该怎样防止中暑？

除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

你好：

 1 夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分.防止中暑,另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需.2 保持充足睡眠 夏天日长夜短,气温高,人体新陈代... 夏天吃什么能预防中暑? 　 中暑是指在夏季炎热的天气里发生的一种急性疾病.夏季天暑地热,长期在高温下作业、烈日下活动,都可以引起中暑.尤其是身体较差、年高体弱、重病初愈者,更易发生中暑. 为防治中暑,在高温下作业或年老体弱者可选择以下食疗方法: 荷叶冬瓜汤 ... 夏天中暑吃什么水果和蔬菜好,怎么治疗? 　 夏天中暑的话吃西瓜很好,一是西瓜水分多,可以补充水分,二是西瓜清凉除热,消暑解渴,很好哦,价格还很便宜(相对而言)。蔬菜的话就要吃一些 苦瓜 黄瓜 腾菜 冬瓜之类的...中暑先兆和轻度中暑时,应该立即撤离高温环境,转入通风的阴凉处休息,并饮用含食盐的清凉饮料,... 容易中暑的人夏天吃什么 　　肉里加蔬菜 3分肉7分蔬菜（青菜，上海青，菜心，油菜，白萝卜，豆角，青瓜，莴苣等） 冬瓜炖排骨或者是绿豆 白萝卜炖鸭子或者排骨 玉米炖排骨 清蒸鱼 放根大葱在鱼肚 姜丝平铺 滴2滴酱油 鱼药先腌制一下... 夏天吃什么能防止中暑？ 　　防止中暑,另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 2 保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，... 充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22... 夏天如何防中暑 　　...乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 3. 保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22--23时，最佳起床时间是5时30分--6时30分... 夏天常吃什么可以预防中暑? 　　...伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的...去火”蔬果西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐... 夏天,吃什么可以预防中暑... 　　...以弥补人体因出汗而失去的盐分 其次，保持充足睡眠，因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳；保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施 再次，注意不要在空调的出风口和电风扇下睡眠...伤风。另外，饮食要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不可多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬冷饮西瓜汁：将... 夏天吃什么蔬菜可以解暑? 　　...西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。 ▲丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和... 夏天饮食因该吃些什么啊？ 　　夏天饮食应该注意些什么？夏天气温高，肠胃功能减弱，加上出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌...传染病或食物中毒。因此夏季饮食要注意：1．三餐有规律，按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，勿过饱过饥；这样会打乱脾胃功能正常活动...能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助... 夏天吃什么可以防止中暑? 　 因而饮茶对强身防中暑极有裨益. 但饮茶要讲科学.饮茶不可过量.茶水以清淡适中为宜.慢慢品味. 豆浆解暑又降火 夏天出汗多.能量消耗大.人们一般会出现不同程度的消瘦.一方面要消暑.另一方面营养的补充也十分重要.但夏季营养流失太快.不容易吸收,...

    　　

出门最好用些防晒霜，打太阳伞。绿豆汤，酸梅汤也是解署良品你可以尝试下。