早晨5点半到6点去晨跑,对身体有益处么?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-20 19:00
- 提问者网友：火车头
- 2021-02-19 20:25
早晨5点半到6点去晨跑,对身体有益处么?
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-02-19 22:01
有益处。
早晨5：30-6：00的空气最新鲜，而且早晨跑步对全天都有好处：如头脑清晰，不犯困。身体活动开了，全身都舒服。有利于一天的学习或工作。
早晨5：30-6：00的空气最新鲜，而且早晨跑步对全天都有好处：如头脑清晰，不犯困。身体活动开了，全身都舒服。有利于一天的学习或工作。
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-02-19 23:13
早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还有一个原因呢,现在的空气污染不怎么地,早上扫垃圾的大叔大婶可不管你跑不跑步,一大早就去呼吸灰尘估计要折寿,这个呢建议去专门的操场,或公园.另外,早晨空气比较冷,对肺部刺激大,容易产生咯血,先做好热身吧 其实运动贵在坚持,而且要有规律,人的身体是会适应自己的习惯的,生物钟会在你每天锻炼时自动调整,达到最好的状态,效率自然会提高
- 2楼网友：渡鹤影
- 2021-02-19 22:55
早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还有一个原因呢,现在的空气污染不怎么地,早上扫垃圾的大叔大婶可不管你跑不跑步,一大早就去呼吸灰尘估计要折寿,这个呢建议去专门的操场,或公园.另外,早晨空气比较冷,对肺部刺激大,容易产生咯血,先做好热身吧 其实运动贵在坚持,而且要有规律,人的身体是会适应自己的习惯的,生物钟会在你每天锻炼时自动调整,达到最好的状态,效率自然会提高
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