我长胖了我要减肥
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-21 07:53
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-03-20 13:15
我长胖了我要减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-03-20 13:30
要长期稳定的保持身材，饮食调理和坚持运动锻炼一个都不能少。
- 饮食，强烈建议尽量自己起火做饭，外面的油大、作料太多、反复加工，吃了容易长在身体里，产生不易排出的废物多；晚上以清淡为主，面食不要吃太多；
运动，一周至少3次，每次至少30分钟，最好60-75分钟；适合长期锻炼，也容易长期坚持锻炼的运动推荐瑜伽、太极。
全部回答
- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-03-20 15:37
很胖么
- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-03-20 14:48
？？
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