我想问下想保持目前身上的肌肉量需要做多少，原来一直在增肌每个动作
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-12 15:22
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-02-12 02:08
我想问下想保持目前身上的肌肉量需要做多少，原来一直在增肌每个动作
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-02-12 02:33
只是保持的话挺简单的，一周4次左右训练，一次一个小时左右就可以了，饮食要高蛋白低脂肪。就ok了。追问你看看这样行不，小群肌不练了，先只练大群肌背部腿部我的胸部暂时应该练不了了，右胸肌拉伤了，每组做个4到5组，5个动作，应该能保持吧哈，谢谢你了哈，我健身一年多了，已经养成饮食习惯了，就算休息日我也是蛋奶鸡胸买票蔬菜水果燕麦片都吃，少油，食物水煮或者清蒸
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