什么方法能有效抗衰老?
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-13 16:53
- 提问者网友:且恨且铭记
- 2021-10-12 17:40
什么方法能有效抗衰老?
最佳答案
- 五星知识达人网友:渡鹤影
- 2021-10-12 19:11
补充维生素C,多吃抗氧化的食品,多喝水,平时要锻炼身体。
全部回答
- 1楼网友:渊鱼
- 2021-10-12 19:56
1按摩前胸。保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。2按摩背部。 保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。3按摩脊柱。保健方法:每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。4按摩腹脐。保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
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