睡觉多梦盗汗的原因,每天睡很长时间还是觉得困,怎么回事?
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-19 19:58
- 提问者网友:欺烟
- 2021-08-19 07:52
睡觉多梦盗汗的原因,每天睡很长时间还是觉得困,怎么回事?
最佳答案
- 五星知识达人网友:一叶十三刺
- 2021-08-19 09:23
从晚上10点到早上7点都是身体重要脏器活动排毒时间鼎晚上不按时睡觉,白天补再多也没用。
睡午觉的话最好在11点到下午1点之间,才符合身体规律。而且午睡时间不宜太长,如果超过了1个小时,就容易越睡越困。而且睡眠时间太多,睡觉起床以后会觉得浑身无力、精神困乏,做什么都提不起劲来。
说道三餐按时吃,如果你早上11点半才醒的话,你的早餐是在梦里吃的么。。。。。
容易犯困除了与作息不规律有关以外,还和身体素质与精神状态有关。
体虚、挑食(或饮食过于单一)、缺乏运动,坐、躺太久都会引起精神不振,容易困觉。
如果没有运动习惯的话,可以先选择跳绳、散步、没事踢踢腿弯弯腰什么的,睡前仰卧起坐10~20个也不错。等一段时间,再进行打球、跑步之类耗体力运动。
其实还有很多别的因素,这儿不一一列举了。
以上~
睡午觉的话最好在11点到下午1点之间,才符合身体规律。而且午睡时间不宜太长,如果超过了1个小时,就容易越睡越困。而且睡眠时间太多,睡觉起床以后会觉得浑身无力、精神困乏,做什么都提不起劲来。
说道三餐按时吃,如果你早上11点半才醒的话,你的早餐是在梦里吃的么。。。。。
容易犯困除了与作息不规律有关以外,还和身体素质与精神状态有关。
体虚、挑食(或饮食过于单一)、缺乏运动,坐、躺太久都会引起精神不振,容易困觉。
如果没有运动习惯的话,可以先选择跳绳、散步、没事踢踢腿弯弯腰什么的,睡前仰卧起坐10~20个也不错。等一段时间,再进行打球、跑步之类耗体力运动。
其实还有很多别的因素,这儿不一一列举了。
以上~
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