晚上老爱做梦该怎么办?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-08 10:09
- 提问者网友:战魂
- 2021-05-08 00:19
晚上老爱做梦该怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友:躲不过心动
- 2021-05-08 00:26
睡眠质量不高
试下这几个方法:
白天集中精力做应该做得事情,不要午睡,很困也不要,熬过那一段时间就好了。
2,晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼,有助于睡眠。
3,睡觉前喝杯牛奶也管用。
晚上睡得不好,那么晚上一定要按时上床,不要早睡。早上一定要按时床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
晚上上床以前,要做些使自己放松的事情,如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等,忘掉白天的紧张和烦恼,保持平静的心情,有利于睡眠。
晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。因为这样做,会使变得更加焦虑或兴奋,不利于睡眠。
白天应尽可能多做一些运动,尤其在早上。而在下午和傍晚,也可以做一些适当的运动,因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。
如果上床前,能喝上一杯热牛奶,会对你入睡大有裨益,因为牛奶含有高色氨酸。研究发现,人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸,再转变为血清素,这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。
如果使用上述方法以后,仍然难以入睡,就应去医院寻求医生的帮助。
祝你健康!
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- 1楼网友:归鹤鸣
- 2021-05-08 01:58
我认为爱是无偿的付出,是心甘情愿的帮助,是彼此心灵的感应,既然选择了爱,就要真诚的对待它,珍惜它,在他(她)困难时予以支持,失败时与以鼓励,在他(她)开心时,
一起快乐,悲伤时给他(她)安慰。而不是在拥有时无视它的存在,而在失去后才知道后悔莫及。爱一个人就要他(她)永远幸福,做他(她)永远的避风港,保护他(她),
哪怕一丁点的伤害。真正的爱一个人并不是我们想象的那么简单,一次深情的拥抱,一个深深的吻,一句不变的誓言,一件不退色的信物…这一切在真爱面前时索而无味,暗而无光的。
- 2楼网友:一把行者刀
- 2021-05-08 01:37
你好:
晚上做梦是好事嘛!如果不做梦的话,那睡觉不是太没有趣了吗?
开玩笑的啦!经常做梦是一种没有休息好的表现。想要不经常做梦,我建议你在睡觉之前不要过于兴奋,要放松自己的心情。因为过于兴奋会使自己的神经处于一种“抗困”的状态,不利于睡眠哟!
我只知道这么多哟!
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