肌肉耐力特别差怎么办
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-30 20:55
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-12-30 04:42
肌肉耐力特别差怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-12-30 06:15
觉得自己肌肉耐力不够的话，力量训练方式稍微改一下。把重量适量降低，组次和次数提高，比如说，你正常是拿10KG重量，做10-12次会力竭，那就降到8公斤左右，做到18-20次，组数做到6-8组。这样会让你的肌肉更加凝实，耐力也就提高了。除了训练之外，营养和休息也要注意，没有足够的营养和休息恢复，肌肉也是没法提升的
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-12-30 06:34
好好学习下
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