怎样休息恢复最快

睡前喝牛奶有助于眼眠。

如果实在睡不着，可去药店买几片安眠药。当然了安眠药不能吃太多，也不能常吃。如果是几天都实在睡不着可以吃一片。

另外要加强锻炼，养成定时休息的良好“生物钟”，另外也可多补充维生素，合理的食物安排。良好的习惯是需要长期坚持的。