减肥成功了，是节食加运动成功的。坚持四个月，再恢复正常饮食会反弹吗
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-06 00:11
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-02-05 00:25
减肥成功了，是节食加运动成功的。坚持四个月，再恢复正常饮食会反弹吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-02-05 01:23
会反弹。。而且很快，想不反弹，只能改变饮食习惯！
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-02-05 02:19
第一：运动减肥 不需要节食，只是规律作息 按点吃饭 晚7点过后别吃宵夜就成；
第二：节食加运动 确实减肥效果突出 但减掉的体重里 大多是肌肉群成分，脂肪群反倒不减反增；
第三：恢复饮食 是指：之前暴饮暴食 无规律化的习惯？如果是 那么会反弹你所减掉的体重1到3倍；
第四：正确有效的减肥法，应该是先规律起居 少量多餐 晚7点后不进食，坚持两周以上 再辅以早晚有氧慢跑5公里 坚持一月以上 会自然而然的 甩掉赘肉和多余脂肪，最关键的是 身体各个器官不受伤害 反倒活力旺盛 最健康的方法了；
如果是女生 注意饮食 少吃含热量多的 反弹至多5斤以内
如果是男生 切记啤酒 熬夜 少做，反弹10斤以内
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