永发信息网

三高人能吃大米粥吗?

答案:7  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-12-01 19:22
三高人能吃大米粥吗?
最佳答案
三高人不能吃大米粥。白米粥虽然容易消化,但是营养价值较低。对于糖尿病患者以及需要控制体重的人来说,白粥会引起血糖快速上升,胰岛素水平迅速上升,然后血糖水平下降,又会很快重归饥饿。这样对于控制血糖和控制体重都极为不利。所以,对于这些人来说,可以用杂粮豆类来煮粥,取其能量密度低的好处,避免消化过快和营养价值低的缺点。
  【高糖高脂宜喝谷豆混合粥】
  糖尿病人、高血脂患者的杂粮豆粥则相反。为了严格控制餐后血糖反应,必须使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后血糖反应特别低,多在30以下。花生、芝麻、莲子、百合等也都是低血糖反应食材。不要加入糯米、白米、大黄米、黏小米这类血糖反应过高的食材,少加枣和葡萄干等甜味食材,更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加黏稠感,因为它们富含有利于控制血脂和血糖的beta-葡聚糖,餐后血糖反应较低。
  研究数据表明,单喝大米粥时,血糖指数较高,需要控制血糖的人更适合喝加入豆类的谷豆混合粥。
全部回答
不能
能吃
不能,米汤含糖量比较高,可以喝小米粥
三高的人可以喝大米粥,而且可以天天喝,喝的时候最好放些粗粮,小米之类的,这样也可以帮助降血脂的
你好,三高的人可以喝大米粥的。
大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
三高的人可以少量的食用大米粥,每餐食用100克,也就是二两就可以了,剩下的用别的主食替代,既不却营养,还可以解决三高的问题。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
溧阳到平桥镇的车票价多少?
一辆车有多次交通违章可以分两次处理吗?
花椒大茴能和人参一块用吗?
找一本小说,主人公应该叫李云龙,身上有金龙
福德正神咒心咒
汽车发动机工作时把内能转化为________,当汽
低俗青春中的女主角叫什么名字???
usb风扇摔了一下,不好使,怎么修
Heisreallyafriendofmine.Hewould
508除以2商多少
颜值略高的女生有很多腿毛被人嘲笑应该怎样有
算算,填填算出下面三角形中∠3的度数.(1)
找一些单女主的小说
广东话说的,干你酿是说什么话
我现在在广水,我想去武汉天河机场,但是我没
推荐资讯
飞来横祸中横的意思
磁铁跟银一起戴会产生不和吗?
怎样衡量一个碳纤维车架的好坏? 需要啥指标
如何理解我国仍将处于重要战略机遇期,"时与
2015年汶成中学的分数线是多少
初中生可以打暑假工么
上海三天地铁卡能否乘沪朱专线
昌河Q35的安全性能怎么样?
张学友和黄家驹谁厉害
【从上到下看左传书往右翻】的下一联?
QQ三国新出的明珠跟相思红豆怎么种
单选题一把刻度正确的杆秤,因为使用不慎,秤
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?