吃什么可以增发？

唉～发质一直很好的可是电过后又拉过两次后头发完全蹦溃毛躁枯萎还大把大把的掉、各位朋友有什么好的方法可以借鉴下！我是90后的孩子请您们回答适合我这年龄段增发比较好的意见。

补充生物素

生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！可以的话介意你每天早上喝杯豆浆、豆类也能促进头发生长其次可以多做头皮按摩、按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

多吃疏菜

按顺序排列，排在前面的食品是比较多的人推荐食用来养发生发增发：1.黑芝麻2.核桃3.黑豆4.鸡蛋5.菠菜、6.牛奶7.生姜8.瘦肉、9.鱼类、10海带11.黑米12.胡萝卜，除了前面3个外，其他其实也是大家经常吃的普通食品，因此，用食疗的方法来减少掉头发效果好不好只能是因人而异。当然，也没有人会百分百保证你的效果的，毕竟，脱发的种类和情况都不一样，不可能吃一种东西包打天下的。如果你尝试了吃了许多东西和其他许多方法还是解决不了脱发这个问题，也不要太多的担心和焦虑，担心和焦虑往往会加重脱发，你这样的头发情况，也可以考虑去看看医生是可以的，只是如果万一医生也没有什么好的办法能够让人的头发变浓密的话，那怎么办呢？初期脱发人士用一些生发养发剂止脱应该是可以的，也有极少部分脱发的人是可以自我恢复的，比如产后脱发、斑秃、化疗性脱发等。但我们知道，那么多种不同的脱发原因，大部分人的脱发是很难再恢复了，而且如果脱发部位已经头皮都发光发亮了，无论你想什么方法都没有用了，因为头发的毛囊已经坏死了，不可能还能够长出新的头发出来了。然而大部分的人都还是会不到黄河心不死，继续去折腾食疗啊，偏方啊生发剂啊，洗发水啊等等，绝大多数的人折腾一圈之后发现，好像改变不大，那怎么办呢？其实，最简单的办法就是放松心情，顺其自然，随着年龄的增长，几乎人人都会面临掉头发的事情，既然掉头发是不可逆转的事情，那你天天去担心焦虑有什么用呢，越担心越焦虑可能头发掉得越快越多，还不如坦然接受这个脱发的事实好了。当然，如果特别严重，头皮都落出来了，严重影响到了你的个人形象和心情了，那最简单的办法就是就是佩戴假发，或者去植发，或者采用哆来咪发补发法，个性化量身定做真发假发，达到以假乱真，你不说，人不知逼真程度，比你去折腾要方便快捷简单许多，只可惜有好多人过不了自己的心理关，总是幻想让头发能够重新长出来。导致为头发稀少走了不少弯路。

石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。

你好,你可以常试用手按摩头皮,促进血液循环,我以前也掉头发,我是日照的,听艺格造型的一讲掉头发是有很多原因的,季节变化,不正确的洗发方法,身体状况的改变,还有就是缺少营养,发根干枯脱落了,吃的话有可能不吸收,或是效果不明显,要直接给头发补充