经过健身体重下降内脏脂肪增加是为什么

经过健身体重下降内脏脂肪增加是为什么

长期锻炼可以提高人的食欲，增加人的食量。肌肉比脂肪要重的多，比如经常进行肌肉训练，再配合少食多餐是可以增加体重的。臃肿肥胖的人不一定够重，而身姿健美的人不一定够轻。体重不是关键，关键在于身材吃否变好了。体育锻炼也是一个提高肌肉率和减低体脂率的过程。
　　锻炼重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以，对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪，所以只需要在这两个方面多注意。

你怎么知道内脏的脂肪增加了呢

过分的消耗，使得你吃的东西很快的吸收了

减重不等于减脂 减肥最重要的是减脂

你是怎样减得呢？我不敢跑步，怕肌肉越来越结实。 再看看别人怎么说的。