怎么样才能快速瘦小腿啊？

减肥最好的办法就是运动，运动减肥的方式也很多，慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于减肥的运动方式。
饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜
少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）
每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖
零食也要少吃，减肥药最好是别有副作用的，而且也是要慢慢减的，【新婷美减肥胶囊】纯中药的，也可以试试，减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急，长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯，即减肥成功也保证了身体的健康。

我用的是红莲荷叶茶 说是什么黑龙江的天然荷叶我用的反正挺好的 在淘宝上买的 你也看看吧 我用的挺好的 还美容呢 你试试！

　　小腿练习　

　　１．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重１６磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

　　２．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。

　　３．重复该套动作２５次。

最后呢 你最好和点红莲荷叶茶 这个对瘦身啊 身体顺畅都很有帮助的 你试试！