哥本哈根减肥水煮蛋可以吃蛋黄吗

哥本哈根减肥水煮蛋可以吃蛋黄吗

可以吃的，什么东西只要适量吃都没问题的。不推荐哥本哈根减肥法，对身体有不利影响！

哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险；再者食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能出现生命危险。

晚餐：低热量易消化的事物。减肥最重要的应该就是这一餐了。为了避免晚上肚子饿，也为了避免摄入过多影响减肥计划，晚餐最好在五点半左右进行选择易消化热量低但能给人饱腹感的事物，像是水煮面条，香蕉等。 再一个在平时的时候搭配着喝一些九味的纤羽茶，可润滑肠道，增加蠕动，改善益生菌群环境，促进代谢，排出含大量脂肪的油乎乎粪便。

~~早上可以吃两个水煮蛋，外加一杯牛奶。首先是准备好两个地方鸡蛋，煮的时候加点盐，可以促进脂肪的消耗。 不要吃过多油腻的东西，可以配合着喝香格児帮助瘦体美身，催化解脂，避免反弹，调养出完美体形~~~~ 再看看别人怎么说的。