戒烟后，用什么来代替平时抽烟的习惯。也就是说想抽烟的时候，做什么？谢谢了！

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解决时间 2021-01-28 07:34

提问者网友：太高姿态
2021-01-28 01:38

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-01-28 02:56

可以吃糖或瓜子呀！

全部回答

1楼网友：山君与见山
2021-01-28 06:17

本人品茗，你也会喜欢上的，买烟不如买好茶啊

2楼网友：神鬼未生
2021-01-28 05:12

如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵

3楼网友：舊物识亽
2021-01-28 04:10

去做些自己喜欢的事情，转移下注意力，还要经常运动慢慢就戒掉了，习惯是可以改掉的

4楼网友：woshuo
2021-01-28 03:33

可以嚼口香糖

5楼网友：等灯
2021-01-28 03:06

吃零食怎么样有什么爱吃的东西吗

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