小学生前滚翻动作要领,初中前滚翻怎么做

小学生前滚翻动作要领,初中前滚翻怎么做

前翻滚和后翻滚都是最最容易的动作，我学过两年，我应该可以帮你吧，前翻滚：可以头先着地（也可以双手先放在地上）然后双脚用力向前蹬去，头要向身边收起（注：以免受伤）然后双手抱腿。后翻滚：可以蹲着（也可以向后跑两步）然后向后倒去，头也要收起来，过去时双手抱腿，身体用力向后。还有侧翻滚：右手放在地上，左手抱肚，过去时头收起，向左手边翻去（象失去平衡一样）在过去时肩可以着地，减少点自身的重力，（注：你是初学者在过去时脚要在空中要形成一长一短，长的是你手着地的那只，短的是手抱肚的那海，这样才不会容易伤，久了可以不用）