怎样控制情绪

我会因为小事情而生气

我给你提供三个方法：
1 改变身体内部感受：换个角度看问题
2 改变身体外部感受：比如出去做一下自己很久没做的体育运动
3 改变时间空间：换换环境

这里还有一些需要注意的东西，希望对你能有所帮助

常见的一些不合理的信念主要有：
1. 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；
2. 有价值的人应在各方面都比别人强；
3. 任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；
4. 一个人应该担心随时可能发生灾祸；
5. 情绪由外界控制，自己无能为力；
6. 已经定下的事是无法改变的；
7. 一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；
8. 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；
9. 逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；
10. 要有一个比自己强的人做后盾才行。
这些不合理的信念，你有过没有呢？对自己的情绪负责了吗？你给自己的理智打几分呢？

深呼吸，然后心里默数123，冷静下来，这样应该就可以控制情绪吧~

拿东西（枕头等不容易摔破的）摔一下，把情绪发泄出去就行了

你太小气了，！所以不给你回答哦