头发粗糙，吃什么好？

烫过很多次了

你可以试试欧莱雅纯天然特润保湿洗发露，这款有很好的滋养和保湿的功效的。洗头时放入一两滴橄榄油具有修护保养头发的功能。饮食上要多吃水果、青菜和鱼、家禽，瘦肉等含原蛋白质类的食物。

原因：烫发过程对发质的伤害非常大，加上现在正值秋季，天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯等头发问题。

缓解方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。