一天一杯蜂蜜水，一个蛋黄派，一包方便面，一个苹果，帮我估算一下，一个月能瘦几斤？

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解决时间 2021-06-05 08:22

提问者网友：且恨且铭记
2021-06-04 10:03

进入冬天发现自己比以前胖了很多（以前94斤，现在105斤，如果减肥的话，我给自己安排了每天的饭量，请问一天一杯蜂蜜水一个蛋黄派一包方便面一个苹果帮我估算一下一个月能瘦几斤？有研究的发表下自己的意见，别发言的请靠边站，谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-06-04 10:51

运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。
开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊
，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

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1楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-06-04 14:27

我觉得你还不如直接吃3天苹果好了，无论你吃多少总会瘦

2楼网友：蓝房子
2021-06-04 14:04

一个月可以首两三斤吧。不过太没营养，应该再增加一块巧克力（吃巧克力发胖是误区！），加一些肉蛋奶类，不要吃太多，晚上九点后绝对不可以吃东西，方便面是油炸食品油重反而会发胖。

3楼网友：我住北渡口
2021-06-04 12:54

其实最有效的减肥方法就是运动在减肥过程中，早饭是一定要吃的，不吃早饭的人是容易发胖的，每天饭后漫步15-20分钟不仅有助于消化，更有助于身心健康。我有一朋友，前不久减肥成功，她从120斤减到95斤仅仅用了1个多月，因为他上班的地方离他住的地方步行大约 25分钟，所以她上下班都是步行的他坚持了 2各月体重明显下降。

4楼网友：枭雄戏美人
2021-06-04 12:13

估计是瘦不了。你吃的这些东西，蜂蜜水，一个蛋黄派，一包方便面，都属于高热量的食物，

估计保持身材是刚刚好的，这些东西可以保证你一天的消耗。多吃点苹果是好的~~还有黄瓜

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