跑马拉松前能泡脚吗

跑马拉松前能泡脚吗

跑马拉松前一夜最好泡一下脚，时间不能超过5分钟，用温水，不能用热水，你要是用热水把脚泡开了，脚皮肤会变薄，第二天早晨起跑会出问题的，特别是马拉松后半程，脚底要起泡的！！！建议洗洗脚就好，不要泡，也不要用力擦，洗完用干毛巾擦干就可以。

没有什么是不可以的。我今年厦门完赛后 就和朋友去按了个脚

没有泡过。个人体会，平时经常训练不需要特别要做什么，平时怎么做就怎么做好了。 穿旧鞋子。袜子可以略新些。 个人体会，大约在20多公里处会感觉到脚有些麻。过一会儿就好了。35公司以后要注意不要让小腿和脚抽筋。 不要太用力，平缓些。控制住。 其它的都很平常。 泡过的脚，的确皮肤会软些。还是不要泡了。