我想问问大家眼睛要怎样保养

我想问问大家眼睛要怎样保养

1.饮食：多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物肝脏、喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。

2.上一个小时的网，就要休息一下,看5米以外的东西眼睛就能得到休息。

3.运动保健:多做眼保健操。

4.保持湿润,经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。

5.如果你必须长时间上网，可以在休息前滴一些眼药水。

6.屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害,保持显示器的清洁也很重要。

休息。
所有的身体器官长时间工作得不到休息必然是不好的。因为就像机器一样，运行久了也需要休息保养。眼睛也是如此。每用电脑2小时，休息10~15分钟，此时可远眺窗外的景色，或者做做眼保健操。 热敷。
热敷对眼球很有好处。用热手帕或者毛巾，盖住双眼，每天热敷1~2次，每次15~20分钟，对缓解眼睛疲劳有很好的效果。 按摩。
两个拇指按在太阳穴处，食指划过眼睛，不断按摩，不要用太大力气，只要轻松按摩10~15分钟，眼睛的酸痛感可立即缓解。 避免反光。
不要让室内的灯光，屋外的强光或者紫外线照在屏幕上形成反光。反光对眼球以及晶状体的损伤极大。摆动电脑的角度，拉上窗帘等，可有效避免反光。 眨眼。
多眨眼，眨眼可以保持眼部的湿润，同时消除进入眼睛的灰尘以及细小颗粒物等。平日里工作的时候多眨眼，可以有效防止因脏污进入眼睛引起的不适以及因干燥而引起的干涩感。
希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

1、眼珠运动法  
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。  2、眨眼法  
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。  3、热冷敷交替法  
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。