人要睡多久?
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-31 22:30
- 提问者网友:雪舞兮
- 2021-07-31 15:08
人要睡多久?
最佳答案
- 五星知识达人网友:摆渡翁
- 2021-07-31 16:24
七至八个小时
全部回答
- 1楼网友:舊物识亽
- 2021-07-31 19:22
人的睡眠也有质量好坏之分,关键就在于睡眠是否科学合理。专家提醒人们,健康的睡眠要遵循自然规律。
规律一:睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
规律二:睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。
规律三:睡觉姿势。身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
规律四:睡觉时间段。传统中医理论认为,子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。
规律五:睡眠环境。在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,戴表和手机等物品睡觉,也会影响身体的健康。(据新华社)
不知道以上这些对你有没有帮助呢?
- 2楼网友:爱难随人意
- 2021-07-31 18:16
正常的是8个小时
- 3楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-07-31 17:05
健康的成年人睡5到6个小时就可以
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯