花生吃多了有什么好处和坏处？会不会长胖？

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解决时间 2021-07-16 22:38

提问者网友：沦陷
2021-07-15 23:47

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-07-16 01:09

花生营养价值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的两倍。含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。

花生保健作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。二是花生仁红衣（花生仁的皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处,吃花生不会长胖的，放心。

全部回答

1楼网友：鸠书
2021-07-16 06:10

不会长胖

2楼网友：煞尾
2021-07-16 05:19

升血的

3楼网友：忘川信使
2021-07-16 04:16

花生尽量吃生的,每天二三粒,对身体好,还不胖

4楼网友：杯酒困英雄
2021-07-16 03:30

不会长胖,好好是花生富含蛋白质,坏处是吃多了对牙齿不好

5楼网友：刀戟声无边
2021-07-16 02:09

生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮。　　正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的。　　花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，　　是人体需要的营养成分。　　特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。　　花生红衣，也有良好的养血作用。　　然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，　　吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。　　花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症。

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