吃什么能减肥不长胖啊

饮食方面要注意

在饮食方面，早餐保证营养，主要是牛奶、鸡蛋和面包、水果;午餐食用鸡肉、鱼肉配合深绿色的蔬菜(菠菜、花椰菜、黄瓜等)，主食是五谷杂粮，大米里加上些小米、棒子面、红豆、绿豆、黑米;晚餐尽量不吃主食，自己烹调蔬菜汤，选用南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱，用水煮熟后加入少许食盐和橄榄油。别说我可怜呵，减肥吗，得有付出的。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12  4 0 5 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

草莓——瘦腰

白萝卜——瘦大腿

西芹（芹菜）——瘦脸

葡萄柚（橙子、柚子）——瘦背

西瓜——瘦小腿

番茄（大小西红柿）——瘦小腹