游泳能减肥吗？

游泳能减肥吗？

一、游泳可以减肥，而且效果非常明显，但是方法一定要正确，不正确的方法，效果不会太明显，下面是5个正确的游泳减肥方法。
二、5种正确的游泳减肥法
1、使用踢腿板。
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2、快速短距离游。
游泳时慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3、分时间段练习。
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

4、游泳时全力以赴。
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
5、休息时间最小化。
将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。

三、注意事项
游泳减肥效果明显，不会游泳的想要游泳减肥，一定要在专门的游泳馆，在其他人的帮助下游泳。

游泳是很减肥的运动，要用到身体的各个部分，且非常耗费体力，增强体质，你游泳后变胖可能是运动量不够，运动之后胃口比较好，增加的能量大于消耗的，随着时间的延长，一定会有好的效果的，这就需要你坚持了，增加一些其他的项目，会更有助于你减肥。希望我的回答能帮到你

游泳可以减肥，重要的就是看你每天游泳的运动量和你坚持的程度了，要想靠游泳减肥首先要做的就是要学会坚持，你如果游到一段时间久不游了，那可能就会反弹，另外游泳是一项不错的运动，不但可以减肥，而且还可以练习肺活量，游泳练就了还可以强身健体，不同的游泳方式可以瘦不同的地方，像蛙泳主要就是瘦腿部，自由泳可以瘦手和腿，蝶泳是一项全能的运动，这个瘦身是最不错的选择

绝对能，运动什么的都能减肥，
不过最好的就是自由泳咯，会苗条点
越游越胖哦，你是不是游完以后，立刻吃，喝东西，这样就不行咯

1.游泳确是一项很不错的运动，游泳再配合控制饮食也可以减肥。但事实上是不可行的。正如楼上所说，在水的刺激下，食欲大开。结果是体重增加。
2.如果要减肥，我觉得跳健身操效果挺好。运动量也不小。最大的好处是运动之后并不感到饿。建议你试试。这一点我是深有体会的。
3.还有，所谓减肥，就是在一定的时期内，让身体的能量摄入减少，消耗增加。但是游泳的能量消耗实际上并不是很大。人在水中散热的确很快，但是产热并不是增加很多。如果水温低，会导致体温下降，其结果是机体的代谢减慢，能量消耗量减少。如果水温不低，长时间游泳的能量消耗也比相同时间的其它的陆上运动小。这是因为在水中身体不用克服重力做功，克服水的阻力，给人的感觉很累，其实能量的消耗不是很大。这是因为人是不习惯于这种运动方式形成的错觉。也可以从运动中呼吸的频率观察到。
4.当然，游泳确是一项很不错的运动。前面说得很好。

运动量不够怎么减~原来在泳队时强化训练，3个小时大概就要游8，9千，而且大部分是计时的~用完以后上来也根本不想吃饭，怎么不瘦~我就是举个例子，您体能达不到可别这么游，该虚脱了~您就游到脸发热，自己觉得很烫很烫，呼吸急促就差不多了~因为游泳时水会给你阻力的，你给它的力越大它对你的力也就越大，这样撞击会微微的挤压你的胃便没有饥饿感，而运动量达到了，自然而然会很快瘦下来的，而且对你的皮肤，内脏都是有好处的！而且肺活量达到一定程度上时，你呼吸会比别人慢很多，也深很多，抗衰老的~