经常习惯性的便秘该怎么办？兄弟姐妹们大家支支招吧！

一个礼拜才恩恩一次，还有血，天呐，我该怎么办？

治便秘推荐用茗药堂通便茶，以前我便秘蛮严重的，现在正用的这个，已经能正常排便了，推荐试试
o(∩_∩)o希望对您有帮助，希望采纳我哦~

`

饮食习惯和便秘是分不开的，建议多吃点粗纤维的食物，适当的运动是必不可少的，运动能加速肠道的蠕动，我以前也有你这样的现象，吃什么都没什么效果，我一个朋友推荐我吃活肠素%胶囊，吃了效果不错，主要是没有副作用，我是在他们的官网买的，你可以去那看看 

便秘按症状分类可分成急性和慢性便秘，按病因分类可分成器质性和功能性便秘。器质性便秘是由于肠道结构异常改变所引起的。功能性便秘，即所谓暂时的便秘，它主要与生活规律的改变、情绪、饮食等环境因素有关。 中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。 　便秘大部分是因为缺少膳食纤维而引起的。最好的办法对付便秘，就是增加食物纤维的摄入量。其它如缺乏液体或机体失水也会引起便秘。提醒大家，应该从原因下手解决：补足液体（多喝水）会帮助你减轻和解除便秘。一些人用泻药来对抗便秘却使得自己的病情加重，便秘越来越频繁。服用一些药物特别是止疼的处方药也会引起便秘。有时候，我们也不能找出便秘的原因。对于一些人来说，摄入足量的膳食纤维和液体也对便秘无济于事。

人在便秘时，大便会卡在肛门，跟在后面的大便有时就受到妨碍而无法通过。这样一来，像黑色、未燃尽木炭的大便，就会牢牢地黏在肠的肉褶之间。这种肠内停滞的大便，就成为妨害肠机能的累赘。

九株浓缩液（益生菌）是活的细菌。它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌。这些细菌为人体做了很多事情。它们帮助梳理消化道，当然能对便秘起作用。九株浓缩液（益生菌）可以保持肠道菌群的平衡。这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。如果食物被更有效地消化，便秘当然没有存在的道理了。

九株浓缩液不是中药，也不是西药，是生物食品，无任何毒副作用，婴儿、孕妇可放心服用！特别对西药、中药效果不明显的老肠胃病特别好，能完全根治！

说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你

本来我是不相信一些治疗便秘的产品了，但因为是朋友上家里来玩给了些中药茗药堂清便茶，说是治便秘效果不错，没事的时候喝了喝，居然起到了很好的作用，连续喝了一个月左右，现在一直好好的，没再便秘过！