不经常跑步一跑步为什么会肚子痛？
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-15 20:15
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-05-15 02:24
不经常跑步一跑步为什么会肚子痛？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-05-15 03:54
那是岔气了。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。
出现岔气时，可以及时调整你的步速、呼吸到均匀——保持一段时间，岔气造成的不适会逐渐消失，应放慢呼吸频率，加深呼吸幅度，坚持一段时间后大多数岔气症状会自然缓解。如果岔气带来的疼痛很严重，可以尝试憋住气、抻拉肌肉或者握拳由上到下捶打左右两侧胸腔等方法缓解。跑步的时候说话，或者谈笑，这样容易岔气。全部回答
- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-15 07:25
准备活动没有做到位.要深呼吸
- 2楼网友：鸠书
- 2021-05-15 06:56
岔气.造成"岔气"的原因是剧烈活动之前
- 3楼网友：梦中风几里
- 2021-05-15 05:24
岔气
建议用鼻子吸气 用嘴呼气 两步一吸 两步一户 一定要呼吸协调
跑之前在热身一下 一定就没事了
- 4楼网友：鸽屿
- 2021-05-15 04:47
岔气.造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动
- 5楼网友：白昼之月
- 2021-05-15 04:07
岔气
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