我连自己的社交恐惧证都还没克服好，还怎么谈我的工作人生？

因为没有一个真实的朋友，长期一个人躲在家里没有外出过。

这种病已经好多年了，我都不知道怎么去解决它，给自己一个解脱？

是因为我的性格问题吗？还是我对环境不熟悉？

试着敞开心扉，学会接受现实，现实就是总有一些虚伪的人做着假情假意的事，遇到伤害只当是我们自己遇人不淑，不要把伤感夸大化，学会坦然面对，漠视一些不值得计较的任何事。遇事多往好的方面想，要培养自己的自信。

经济比较宽裕的话直接到心理医院看看，效果很好很强大的。费用一般很贵，住个半个月都要上万，当然具体的收费还是要看去的医院怎么个收法啦。不想去的话就尽量找些能让自己说话的朋友出来玩，去吃饭啊什么都行，就是让自己慢慢接触其他人，不过这得经过比较长的时间才会让你克服问题的。

你既然能够上网交谈，这就是一个好的开头，你可以学着多出来走，多与朋友交谈。先可以就近，然后慢慢地扩展，你对自己要有信心，人什么都不怕，就怕自己看不起自己，自己对自己没有信心，如果需要，你可以把我当做忘年交，我已经60多岁了，但是，知道我的人都知道我十分真诚，从来不会糊弄人的，但愿我可以给你一点帮助。

1 坚信天生我才必有用

    天生我才必有用，自己的存在一定会有价值，也一定能够找到自己存在的价值，因为自己是独一无二的！人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业，毕竟那只是少数人才能办到。但是，一定要干出点成绩，为自己争口气。

    认准了的事就要坚持干下去，不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇，争取成功。不断的成功能看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

    2 战胜自己的缺点

    人无完人，金无足赤，世界上没有十全十美的人，正是因为有缺点才是活生生的有血有肉的人。每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意 扩大自己的缺点。其实自己在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么自己也是其中非常优秀的一员。伟人之所以伟大，不是因为他们的优点有 多伟大，而是他们克服了缺点，战胜了自己。       3 积极参加集体活动

    自己应该积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触，缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。          4 得意淡然 失意坦然

    虽说人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，但是不能得意得没边。因为升的越高，摔得越厉害，而应该学会淡然面对。而人生失意时，不应该垂头丧气，不要气馁，而要坦然面对，争取东山再起。

    以上就是克服社交恐惧症的小技巧，这些技巧对于患者症状的缓解、尽快回归正常的社会交往，大有裨益。

这和性格爱好有关，你要学会在人群中生活会有很大的难度。你也许不想和别人说话，但你必须改变自己。现在这个社会社交是非常重要的。

这是你很长时间没和外界接触的原因 应该试着去接触社会 不要抵触它 慢慢的 去适应 这样才有希望 希望你能做到