吃什么粉可以减肥？

吃什么粉可以减肥？

准确地来说，吃什么饭都不能减肥。因为不管什么粉都含有热量，而人体的肥胖正是和这些热量有最直接的关系。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
应常做到以下三点：
1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅
2：多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

苹果

减肥手段只有2句：【少吃】(泻药/代餐也是这个作用）；【多运动】增加热量消耗.
建议楼主采用较为健康的：少食、多运动、【过5不食】的方法，我3月减了10多斤，一点不难为自己。
【过5不食】：下午5点（或者6点）后尽量不吃，实在顶不住吃点黄瓜、白萝卜、西红柿。
早、午餐放开吃（还是要注意少油低盐），特别是早餐因为晚餐省略了会较为饥饿，可以比一般的中式早餐大大增加分量，我基本上早餐等同别人午餐的分量。

因为早餐很丰富，所以有可能的话午餐可以适量延迟到下午2、3点吃，这样晚餐省略的话基本上没难度。

个人经验：不要相信那种非常劳累的减肥方法，每天抽一点空余时间多踮下脚尖，吃的方面，荤素要均恒，然后可以吃些减脂的食物如：土豆，菌类…然后不要吃过量的甜食，适当运动，走走楼梯什么的就可以，然后唱歌也可以消耗卡路里的．另外，瘦肚子的话：每天做10~20个仰卧起坐。瘦腿：躺床上90度压腿．另外可以每天转几个呼啦圈【这个坚持做的话，效果还是比较明显的】