市场上有关于瑜珈方面的教学碟或书籍提供给有兴趣的人学吗？有适产后恢复身材的年轻妈妈学习的瑜珈吗？

生完孩子之后身材迅速走型，身体发胖了不少，不知有没有减肥瘦身方面的瑜珈可以练，因为本人身处地方比较偏远落后，暂没有教学瑜珈的地方，所以好想问询一下有没有自学瑜珈方面的书籍或光碟出售。

关于瑜伽方面的书或者光盘，你可以去书店看看应该有卖的。

最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。
首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。

产后减肥建议你平时：不喝果汁和碳酸饮料、不要把甜食放在眼前、晚饭要早吃，吃后不要立即睡觉、把孕前展现苗条身材的照片和以前的漂亮衣服挂在显眼的地方；养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要少量多次，少食多餐。（不是节食）