冬天手总是很冷怎么办啊

一、勤搓手，多运动，早上早起，进行晨练，跑步、登山……有条件的能去打保龄球、羽毛球。总之，运动能疏通精络，促进血液畅通。

二、冬天天气冷，多吃些生热的食物，如甜食，面食，这些食物含有葡萄糖。花生、核桃、牛肉、羊肉，它们中含有饱合脂肪，高蛋白，身体虚弱的人，能够食其进补。

三、买些补血的营养品，九芝堂驴胶补血颗粒，阿胶，枸杞葡萄糖饮品。

四、每天晚上用热开水泡脚，古人语，寒从脚下生，寒病需要热去治。脚上有我们人体很多器官的反射区，按摩脚有利于身体的热循环。

食补胜药补，是药都有三分毒，望冬天手冰冷的人能多从食物中报取营养，恢复健康，愿我的建议能给大家带来福音。

tong同病相怜~~~老中医说我体制过于寒湿，应该是阳虚质

一是多多运动，偶尔打打羽毛球或是爬爬山都可。

二是可以通过一些饮食来提高身体的御寒能力，这里我给你推荐“美容补血暖身粥”，原料：紫糯米6两。大枣1两，枸杞10克，加上一勺黑芝麻，一起放高压锅理煮，出锅后撒一把核桃碎。 也可以多吃一些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜，山芋，土豆，生姜等。

当然最主要还是要多多运动，让全身的血液活动循环才好