你能帮我做一份强化身体的.锻炼课程吗

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-11 02:25

提问者网友：最美的风景
2021-05-10 13:07

你能帮我做一份强化身体的.锻炼课程吗

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-05-10 13:16

先适应锻炼，每天跑跑步，做做简单的锻炼！两个星期后就开使加量，最好有个哑铃，网上都能找到怎么锻炼和该炼哪个部位的，很详细，我就不复制了！如果没条件就在家里，买对哑铃锻炼。锻炼这东西贵在坚持，要有合理的运动量。重要是有恒心！最好18、19点练，还有练完得休息好！注意休息，千万不要锻炼过度哦！祝你成功 !（“功夫不负有心人”相信你一定会成功的！加油！）

全部回答

1楼网友：怀裏藏嬌
2021-05-10 17:41

吃饱就睡,睡饱就吃

2楼网友：你可爱的野爹
2021-05-10 16:48

多吃多睡多喝，多锻炼

3楼网友：野味小生
2021-05-10 15:30

多吃多睡多喝

4楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-10 14:31

多睡觉。

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