右撇子,经锻炼后胸肌左大右小
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解决时间 2021-05-06 22:45
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-05-06 17:48
右撇子,经锻炼后胸肌左大右小
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-05-06 19:14
那是你两只手用的力不一样大，你用杠铃锻炼可以让你的胸肌对称 ，平躺着推杠铃把你胸肌小的那边往杠铃多加点重量，一次推6组每组8下，每组之间要休息一分钟。这样有一个月时间锻炼下来你的胸肌就可以对称了。
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-05-06 20:53
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
这个问题并不难解决:
卧推的时候注意身体两侧的力量要平均,如果一侧身体已经做不动了,那么不要用另一边身体来硬扛,并且在每个训练中两侧身体需要使用相同负荷,使强的一侧来迁就弱的一侧的小重量
这是正常训练中所要注意的
其次,在每次训练之后,针对薄弱的地方进行20-30分钟的额外训练,即增加3-5组的训练
这样一段时候之后就会使薄弱的一侧赶上较强的一侧了
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
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