怎么办啊 有没什么土秘方 我她娘的都要悬赏了
都3个多月了每天晚上都是2 、3.00才能入眠
我都要神经衰弱了
什么办法可以让人晚上睡的安稳 睡的着啊。？？？
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-13 04:56
- 提问者网友：聂風
- 2021-05-12 04:42
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-05-12 04:54
什么办法可以让人晚上睡的安稳 睡的着啊。？？？..........................................
睡眠不好，可以在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。
这些都会有助于睡眠请试试。
全部回答
- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-05-12 07:17
吃安眠药啊
- 2楼网友：思契十里
- 2021-05-12 06:38
建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠. 睡前喝点牛奶也能帮助睡眠。
- 3楼网友：不甚了了
- 2021-05-12 06:13
喝点小米粥，在床头放点薰衣草。
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