溺水后如何克服心理障碍? 如何克服深水恐惧症?：可以试试系统脱敏，网上有方法，但要小心行事，尽量在专业人士指导下进行。

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昨天刚刚经历了溺水，去漂流，下雨导致水太大，然后遇到一个高低坡，就翻了，眼看着橡皮艇倾斜，翻掉，然后开始呛水，当时觉得周边都是静的，只有自己，告诉自己冷静，放松，以前看过新闻说如果放松，跳楼不会摔死，当时也不知道怎么想的，就觉得放松就会浮起来，然后就觉得开始上浮，然后开始蹬石头，用手抓石头，抓橡皮艇，然后自己一点点上岸，上岸后开始找同船的人。后来发现鞋裤子上都是石头上那种滑滑的东西，磴不住的，不过总算过来了，上岸了才发现能在意的只有父母，其他人，落水后没想念，上岸后更没有想念，所以放开了回忆。回来后大家吃饭，每个人都会关心你，可是事情就是对别人是故事，对自己是事故，吃不下东西，现在还在后怕。那么多石头，撞上就交代了，水深2米，水流还那么急，如果一直上不了，呛水，会怎样？不过事情过去了，就过去了！过去了！再想都对不起当时不放弃的自己，以后记住，不要找刺激，不强迫自己忘记这段记忆，不想碰水就不碰，生死走一回，明白生命脆弱，只做让自己开心的！