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早上跑半个小时晚自习后又跑半个小时,可以起到减肥作用吗?还有每天早晚各20个仰卧起坐。

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解决时间 2021-01-26 06:12
早上跑半个小时晚自习后又跑半个小时,可以起到减肥作用吗?还有每天早晚各20个仰卧起坐。
最佳答案
可以起到作用,但是加上节食更好。
全部回答
可以,要坚持哦!
坚持时间久了可以 一般来说 跑步要一个小时以上才可以动用身体脂肪提供能量,能起到减肥的效果。
晚上跑减肥,再做仰卧起坐,锻炼完,可千万记住。不要吃东西 再看看别人怎么说的。
一个用可以瘦八斤差不多了.如果配合节食.
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