每天只有7个小时的睡眠时间，上课总是走神，如何是好

上课很想睡觉，我忍着，但是很容易走神，根本听不了课啊，都高三，还这样。

想找个办法解决，请给点建设性的建议，好么

调控注意力的简易方法：1、当因学习时间过长而注意力不能集中时，可以暂时放下手中的课本，听舒缓的音乐，注意一会儿，再来学习。2、当外部有干扰的时候，可以用“不断提问法”集中自己的注意力，即根据学习内容不断提出问题，逼着自己思考解决这些问题，这样注意力就不致于分散了。3、在书桌旁贴上由自己撰写的自警条(如“有志者事竟成”等)希望以上几点能帮到你，祝你学习猛进

如果你确定自己充足感的睡眠可以让你明年考的不错！就先买一些抗疲劳补品！你自己看着买吧，如果还不好就买“玉米肽”吧！但贵很多！看你家人愿意不～否则：中午必须睡觉！半到一个小时！睡多不好。

睡眠时间还可以，我觉得是缺少什么营养维生素之类的，可以调理一下，祝你考上一所好大学

课间十分钟 很爽的

时间允许就早点睡觉，还有12点到1点之间午睡效果是最好的，另外，如果熬夜记得多喝水

七个小时睡眠已经很好了。

课间十分钟 可以睡 中午写10分钟作业可以睡 。晚上早点睡。创造一切条件睡觉。