梗椎病求缓解方法

患者信息：男 31岁 辽宁 阜新
病情描述(发病时间、主要症状等)：
有时会觉得后梗椎发凉，用手按时觉得里面有轻微的刺痛，这个位置在梗椎偏左一点的位置，脑下第三节的位置有明显的突起，感觉就像是头都向前挪了位一样，总是觉得脖子很硬，左右使劲慢慢晃动有时会有咯咯声。请问除吃药就医外，平时应该做些什么缓解？比如热敷或是拔罐之类的？

想得到怎样的帮助：
请问除吃药就医外，平时应该做些什么缓解？比如热敷或是拔罐之类的？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

有时会觉得后梗椎发凉，用手按时觉得里面有轻微的刺痛，这个位置在梗椎偏左一点的位置，脑下第三节的位置有明显的突起，感觉就像是头都向前挪了位一样，总是觉得脖子很硬，左右使劲慢慢晃动有时会有咯咯声。请问除吃药就医外，平时应该做些什么缓解？比如热敷或是拔罐之类的？

其实颈椎疾病的治疗最主要要靠自己平时的注意。具体来说就是不要长时间一个姿势，比如电脑或者电视一类的，以前织毛衣现在的十字绣和电脑是最容易引发颈椎问题的，在有平时要多活动脖子，形成习惯最好，脖子硬说明有肌肉韧带的劳损或者颈椎生理曲度变直，有时吱吱响说明有小关节紊乱，如果症状明显，目前的治疗是物理治疗加药物治疗，物理里面包括牵引、理疗、针灸一类，热敷和拔罐主要是用于关节炎一类的，对这个问题也许效果一般。