请问专家 ，像我经常紧张，上台之前能不能吃二颗心得安和多虑平来缓解一下紧张情绪，谢谢！

请问专家 ，像我经常紧张，上台之前能不能吃二颗心得安和多虑平来缓解一下紧张情绪，谢谢！

不建议吃药！！！因为吃药的话会让你的大脑相关功能退化，人的大脑自身就能分泌平复紧张情绪的物质。一旦你吃药发生作用的话，你的大脑这个功能就会逐渐退化，最后吃药也无济于事，甚至可能产出药物依赖，也有可能永久性改变大脑相关部位的结构，得不偿失。如果你只是想要平复紧张情绪的话，建议你请教专业的心理咨询师，学习一些适合自己的放松方法，比如肌肉放松，想象放松等，或者也可以是几种放松方法一起用，适合你自己的就好。据我所知，很多演员、歌手上台之前都会紧张，但他们就是通过正确的方法放松和平复自己的情绪，进而投入到演出之中的。另外，建议你学习一些相关的专业知识，了解自己产生紧张（或者称之为焦虑）的过程，以及它的运作机制，这有助于你缓解紧张，并更快的客服它。