跳一个小时的广场舞和跑40分钟的步哪个健身效果更好

跳一个小时的广场舞和跑40分钟的步哪个健身效果更好

各有千秋。
关键看你自己喜欢什么形式的运动。喜欢广场舞就参与其中；喜欢独自运动就去跑步。常言道：“芥末拌凉菜个人有心爱。”每个人都有自己的喜好。
有的人就不喜欢群体在一起的喧嚣，这就可以现在独自跑步哇，要是喜欢广场舞的热闹，群体在一起多结交朋友，就参与广场舞。也可以双方兼顾u，看自己的当天兴趣来决定什么运动。

你喜欢热闹就选跳舞，喜欢安静就选健步走，也可以两样都选，比如早晨走路晚上跳舞。其实那种健身方式不重要，重要的是要坚持，要有意识的健身，收到效果！就拿跳舞来说，锻炼腿，腰部和全身放松，达到效果要选责音乐和舞蹈，音乐有轻柔的和刺激的，舞蹈有慢的也有快节奏的舞蹈。健步走也不一样，可以是放松心情的散步，可以是对改善体质很好的快步走。