为什么我每天都要喝水？少一天不喝 就会身体不适，这是为什么？？以前三天不喝水都可以的，现在却这样，而且喝完水过不了多久就要上厕所，感觉水份都不在我身体里停留啊？

少一天不喝 就会身体不适，这是为什么？？以前三天不喝水都可以的，现在却这样，而且喝完水过不了多久就要上厕所，感觉水份都不在我身体里停留啊？喝了要跑厕所，不喝又不行，真郁闷！

人体细胞的重要成分是水，水占成年人体重的60~70%，占儿童体重的80%以上。那么水分有什么作用呢？

1、人的各种生理活动都需要水，如水可以溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。

2、水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水储备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。

3、水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾沫也是都是相应器官的润滑剂。

4、水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发烧时，多喝开水能帮助发汗、退烧、冲淡血液里细菌所产生的毒素：同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。

5、大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻 等症状，体内大量流失水分是，都需要及时补充液体，以防止严重脱水，加重病情。

6、睡前一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。但你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里，细胞吸收水分后，皮肤就会更娇细嫩。

7、入浴前喝一杯水常保肌肤青春活力。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。

所以，多喝水是有好处的，别担心啦~