做完减肥操应注意什么

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解决时间 2021-02-16 08:05

提问者网友：棒棒糖
2021-02-15 09:31

做完减肥操应注意什么

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-02-15 10:33

运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

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1楼网友：撞了怀
2021-02-15 15:09

注意休息呗

2楼网友：执傲
2021-02-15 14:36

最好是做完操后再做一下伸展和放松运动，或者做一下局部运动。这样脂肪也还在继续燃烧。对减肥更好。半个小时以后再坐下来休息。

3楼网友：七十二街
2021-02-15 14:30

不要马上喝水也不要马上洗澡

4楼网友：笑迎怀羞
2021-02-15 12:52

不要立即坐下，也不要喝水，过一两分钟后再喝，喝水要小口，不要大口大口的喝，差不多十分钟就可以洗澡了，在洗澡时可对你想瘦的部位多做做按摩

5楼网友：逃夭
2021-02-15 11:19

应该注意饮食的习惯

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