有没有可以舒缓压抑的方法？

1，做自己想做的事情或者喜欢做的事情。

2，给自己放个小假，听听音乐，看看书，或者吃吃东西什么的。就是很放松的状态。

3，练瑜伽或者跑步运动之类的，有助于血液循环

4，冥想。

调整一下心态。把影响你心情的过去的事情都写在纸上，然后进行分析，哪些可以解决处理，哪些还不能解决。这样你的思路就比较清晰了，把能解决的尽快解决掉；不能解决的先放下，等时机成熟了再去解决。因为过去的已经成为历史，我们要学会放手，只有这样我们才有机会去抓住新的东西！ 记住：只要努力了，就别问结果！