问问别人、别人说小小年纪怎么那么多事啊?还失眠?哎、、、谁能明白?
为什么会失眠?0
- 提问者网友:火车头
- 2021-07-28 21:12
- 五星知识达人网友:迷人又混蛋
- 2021-07-28 22:09
你想的太多了!!!工作压力太得了,你自己都说了,想得太多,内心压抑无法释放!!所以晚上才会做梦去处理这些,当然你睡不好,睡不好当然人意暴躁,随之的是神经衰弱!!易多想,一个人时,就会自己,想的很多,希望思考的时候,不会那么孤单,但越是想,就越是会把一些不好的回忆想起,其实,有时自己也不知咋回事。
先试着让自己脆弱,躁动不安的心平静一会儿!哎呦!!受到伤害了吧!很难过,悲伤,郁闷!不要为难自己啦!你何苦啊!!太累啦!!人活着就很累啦!!伤心难过的!!终会过去!!时间会淡忘一切!!学着让自己真正开心些吧!!开心也是一天,不开心也是一天!!你想想!!你一生中只有一个今天!!一年中也只有一个今天!!一个月只有一个几天!!一周也只有一个今天!所以今天很重要!更因珍惜!说这吗多!!就说要告诉你!!今天比昨天更重要!!凡事要向前看!向后看只是无尽的回忆与无奈!好时光都该被宝贝,因为比较有限,要学着不去担心的太远,不计划太多反而会勇敢些,丰富的过每一天,快乐的看每一天!!!!!又伤心的是找个人诉说!!不和亲人朋友说!!那就找个网友!或找个熟系的陌生网友说!发泄一下!人都比自己想象的要强大百倍!没有过不去的火焰山!!迷途的小羊!!总会回家!!奥特曼也有失败的时候!!开开心心的去过每一天才是最重要的!!路还很长!!!哈哈!!生活会好的!!希望你也一样,希望你走出迷茫,回归快乐,为幸福道路前进!!健健康康,快快乐乐,幸福永久!!
哎!!╮(╯▽╰)╭都词穷啦!!
- 1楼网友:污到你湿
- 2021-07-29 02:19
试下这几个方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
- 2楼网友:笑迎怀羞
- 2021-07-29 01:37
在睡觉前不要做使你兴奋的事啦,比如看电视,上网玩游戏什么的,还有就是每天不要总是忧伤!就OK啦!
- 3楼网友:鱼忧
- 2021-07-29 00:21
- 4楼网友:一叶十三刺
- 2021-07-28 22:50