为什么晒太阳有益健康

为什么晒太阳有益健康

晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

晒太阳要在早上9点前，下午5点后，那时侯的阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素d，对小孩子很好哦～主要是在适宜的时间去晒～ 物品晒太阳是越强越好拉！ 以下是我去转的，你看看吧～ 阳光有益于健康，尤其是日光中的紫外线能杀死多种细菌，防止多种疾病的发生，阳光可以促进人体对钙的吸收，尤其使孩子的骨骼可以健康发育。到太阳明媚的地方去疗养，也是治疗忧郁症的办法。因此，在冬季和其它季节的早晚，阳光不太强烈的时候，多晒晒太阳对人体健康很有益。但是过量的紫外线照射会对人体的皮肤造成伤害，轻者可使皮肤变得粗糙，出现或加深褐斑，重者导致皮肤癌。如果你在紫外线较强的时段必须外出，或者从事户外工作，最好涂抹防晒霜、穿浅色衣服、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，避免皮肤长时间直接暴露在阳光下。