薏米红豆百合莲子枸杞杏仁可以一起煮粥吗

薏米红豆百合莲子枸杞杏仁可以一起煮粥吗

薏米、红豆、百合、莲子、枸杞、杏仁可以一起煮粥，但要注意每种材料放的先后顺序，特别是枸杞应当后放。
　　年轻人容易出现烦躁、失眠，或脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆汤中，加上百合或莲子同煮，或两种都加。
　　薏米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
　　红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
　　莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。

　　主料：
　　无心莲子10颗左右 、 薏米25g 、红豆15g 、 糯米15g 、百合5g、杏仁10g、枸杞3g
　　辅料:水适量
　　步骤:
　　1. 莲子、红豆和薏米、杏仁用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。
　　2. 锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
　　3. 放入泡好的莲子、红豆和薏米。
　　4. 大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米、杏仁要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）
　　5. 加入枸杞，中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。
　　6. 煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

可以的，一起煮粥营养丰富，对人体有好处，可以经常吃。 　　一起煮粥具有美容的作用，一起煮粥的，还有补肾的功能。 　　薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛。 　　红豆,又称海红豆,中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,归肺、心、脾经,有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人比较适合。 　　枸杞枸杞能够补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。它能治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩。 　　莲子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精。 　　百合，润肺止咳,清心安神。治肺费久嗽,咳唾痰血;热病后余热来清,虚烦惊悸,神志恍惚;脚气浮肿。 　　这些东西一起煮有很大的营养价值。