我17岁了如何长高

我今年17岁，165，我妈157.我爸176.

我妈经常说我长不高了，我已经发育差不多了，胡须都有些了。还有脚毛也挺多得，

我只想请教下，我怎么长高呢

要长高的话，据我所知就因该
1.补充维生素D，能够帮助钙质的吸收。（年轻的时候可以通过晒太阳自行合成维生素D。。。）
2.补充钙质。。在吃骨头、喝骨头汤的时候可以加一点醋进去。能够帮助吸收。
3.多运动！不停地运动能够促进长高的。
4.要有充足的睡眠！黑激素是晚上才分泌的，有助长高的。。

PS。。我还是个初一的学生，上面的知识都是课本和生活中搜集下来的。
如果有错误的话希望能有有人提出
正确的睡眠是晚上10:00开始入睡,因为人的脑垂体在晚上11:30到12:30左右分泌生长激素是最多的.
运动可以刺激脑垂体分泌生长激素,大脚趾下有个穴位可以刺激刺激脑垂体分泌生长激素.平时多喝点牛奶补补钙!这样就能刺激脑垂体分泌生长激素了,就可以长高了

我 建议你每天早晨按时起床，晚上按时睡觉，最好不要熬夜。

天天坚持晨袍，多做运动，不要挑食。